维生素 D

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近年来,维生素D不足或缺乏现象引起了大家的关注和重视,由于维生素D缺乏非常普遍,对具有高风险人群应考虑测定25OHD水平判断维生素D的营养状态。

缺乏维生素D的高危人群需要重视,指南推荐0~1岁的婴幼儿应至少补充维生素D400U/d,同时建议19~50岁的成年人至少摄入600U/d的维生素D,对于50~70岁的人群,至少600~800U/d的摄入量,对于妊娠期和哺乳期的妇女至少要补充600U/d维生素D。并且肥胖的儿童和和成年人,以及服用抗癫痫药物、糖皮质激素、酮康唑等抗真菌药物和治疗艾滋病的患者,都是缺乏维生素D的高危人群。

VD缺乏采取措施:
1. 日光照射:避开正午时分
2. 膳食摄入
3. 补充维生素D2或维生素D3,需要监测25OH总VD水平,防止中毒

VD充足的水平:
就预防佝偻病和骨软化症而言,需要血液维生素D水平>20ng/ml;
为了使维生素D发挥更大的调节钙、骨骼和肌肉的作用,需要将血液维生素D水平>30ng/ml;
当维生素D水平维持在30ng/ml以上,才能发挥降低肿瘤/2型糖尿病、心血管疾病和感染等疾病的风险。